Boas
Jovem Carvalho , sejas bem vindo a este forum , a tua escolha marcará com toda a certeza a tua vida , e apesar de eu ser de Formação Militar Pára-Quedista , creio poder dizer-te que vais ficar bem "entregue" , dentro de algum tempo com toda a certeza que o Camarada "COBRA" te poderá na primeira pessoa exclarecer melhor o funcionamento do OE.
Desejo-te uma Boa passagem de Ano
Abraço e continuação de boas Festas
Paulo Couto 1º Cabo Pára-080336-H-TTCM
Re: A minha apresentaçao
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A sua apresentação é obrigatória e deve ser efectuada tendo em conta as indicações dadas aqui.
Faça-a da forma mais verdadeira possível, por forma a facilitar o esclarecimento das suas dúvidas por parte de outros forenses.
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- couto/87
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Re: A minha apresentaçao
Sê Bem Vindo ao Forum, Carvalho!
Cumprimentos
Rafael Oliveira
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Rafael Oliveira
Que nunca por vencidos se conheçam!!
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Re: A minha apresentaçao
Bem Vindo Karvalho, usufrua deste espaço que também é seu.
Exponha as suas dúvidas, e ajude-nos a divulgar o fórum!
Muito Obrigado.
Cumprimentos,
Runa.
Exponha as suas dúvidas, e ajude-nos a divulgar o fórum!
Muito Obrigado.
Cumprimentos,
Runa.
- AJQ
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Re: A minha apresentaçao
Boas Karvalho,
vi que tas inscrito para fazeres os testes em junho, tambem tenciono ir faze-los.
Queria saber como te vais preparar e trocar umas ideias sobre o assunto.
Acho que nunca "pecamos" por ter informação a mais mas sim a menos...
cumprimentos
vi que tas inscrito para fazeres os testes em junho, tambem tenciono ir faze-los.
Queria saber como te vais preparar e trocar umas ideias sobre o assunto.
Acho que nunca "pecamos" por ter informação a mais mas sim a menos...
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Re: A minha apresentaçao
Em termos de preparação posso deixar-vos uns conselhos, tais como Correr 3 vezes por semana, cerca de 45 minutos cada vez, fazer 3 séries de 40 flexões por dia e 2 series de 50 abdominais diariamente. Se tiverem oportunidade de fazer elevações também é bom treinarem.
Se quiserem ajuda e uns planos de treino falem comigo.
Abraço,
Runa.
Se quiserem ajuda e uns planos de treino falem comigo.
Abraço,
Runa.
- AJQ
- Segundo-Cabo
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Re: A minha apresentaçao
Boa tarde ,
Runa se puderes disponibilizar alguns treinos ,agradecia.
cumprimentos
Runa se puderes disponibilizar alguns treinos ,agradecia.
cumprimentos
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Re: A minha apresentaçao
Eu vou fazer o seguinte então, vou completar um plano de treino que fiz para as Forças Armadas / P.S.P. / GNR , serve para os três e mais tarde coloco aqui o link para fazerem o download, ou até coloco em Imagem, provavelmente é o que irei fazer.
Cumprimentos,
Runa.
Dentro de 1 hora ou menos já coloco isso.
Cumprimentos,
Runa.
Dentro de 1 hora ou menos já coloco isso.
- AJQ
- Segundo-Cabo
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